Os hormônios são produtos químicos produzidos pelas glândulas endócrinas e liberadas na corrente sanguínea, agindo em diferentes órgãos e sistemas do corpo. Eles têm a função de processos fisiológicos regulares, como crescimento, metabolismo, humor e reprodução; Cada um com um papel específico, transmitindo sinais para manter o equilíbrio e a função adequados do corpo.
Entre suas várias funções, alguns hormônios se destacam por promover a sensação de bem-estar, sendo conhecida como “hormônios da felicidade”. “Os hormônios da felicidade são responsáveis por regular o humor, reduzir o estresse e aumentar a sensação de prazer. E, na mesma proporção que desperta a felicidade, eles podem impactar a saúde física e emocional quando têm níveis alterados ”, explica o endocrinologista e professor do curso unic Beira Rio Medicine Course, Dra. Gabriela Polisel.
Segundo ela, esses hormônios são essenciais para a homeostase, “o processo pelo qual o corpo mantém o equilíbrio interno, garantindo que as condições fisiológicas permaneçam estáveis, mesmo diante de variações externas. Isso inclui regulação de temperatura, pH, níveis de glicose, pressão arterial, entre outros. Através de mecanismos como opinião Negativo e positivo, o corpo ajusta as funções para manter o ambiente interno adequado para o funcionamento adequado dos sistemas. ”
Então entenda como cada hormônio da felicidade no corpo age!
1. Endorfina: o analgésico natural
Conhecida por ser o “analgésico natural” do corpo, a endorfina é um neurotransmissor que diminui a percepção da dor e gera um sentimento de euforia. É lançado durante a atividade física, como corrida, dança ou praticar esportes. Além disso, momentos de prazer, como rir, também são gatilhos para a produção de endorfina, o que nos faz sentir uma sensação de felicidade e prazer.
2. Serotonina: o regulador de humor
A serotonina é frequentemente chamada de hormônio de bom humor. Está diretamente ligado ao controle do humor, ansiedade e sono. Altos níveis de serotonina contribuem para um senso geral de bem-estar, enquanto níveis baixos podem ser associados à depressão e ansiedade. A produção de serotonina pode ser estimulada por atividades como exposição à luz solar, exercícios e até alimentos ricos em triptofano, como nozes, ovos e chocolate escuro.
3. Dopamina: o hormônio da motivação
A dopamina é o hormônio que nos dá uma sensação de prazer e recompensa, sendo essencial no processo de motivação e aprendizado. A cada conquista, como atingir uma meta ou atingir uma tarefa, o cérebro libera dopamina, gerando um senso de satisfação. Esse produto químico também está envolvido no controle das funções motoras e na regulação do comportamento emocional, tornando -se fundamental para o equilíbrio de humor e o sentimento de prazer.
4. OCHING: O hormônio do amor e conexão
Conhecida como o “hormônio do amor”, a ocitocina é liberada em tempos de afeto, como um abraço, contato físico com pessoas queridas ou interação social. Está associado à criação de laços emocionais, fortalecendo a confiança e o relacionamento entre as pessoas. Além disso, a ocitocina desempenha um papel crucial no parto e na amamentação, promovendo o vínculo entre mãe e filho. A presença desse hormônio também está ligada ao sentimento de relaxamento e segurança.
5. Testosterona: o hormônio da auto -confiança
Embora seja frequentemente associado aos homens, a testosterona está presente em homens e mulheres e tem grande impacto no nosso bem-estar. Está diretamente ligado à auto -confiança, motivação e energia. A testosterona também está envolvida no aumento da massa muscular e à saúde óssea e é importante para o equilíbrio físico e mental.
Hormônios equilibrados influenciam a saúde mental
A interação destes hormônios No corpo, gera um tipo de química da felicidade, como explicado pelo endocrinologista Dr. Gabriela Polisel. “A manutenção de níveis equilibrados desses hormônios é fundamental para a saúde mental e emocional que, acompanhada de práticas como atividade física, alimentação saudável, lazer e socialização, podem ser grandes aliados na produção desses compostos químicos que promovem a felicidade e o equilíbrio”. , destaques.
