Certos hábitos contribuem para a prevenção da doença do outono (Imagem: Fotoroyalty | Shutterstock)
No outono, as temperaturas mais amenas causam mudanças na umidade do ar para a felicidade de muitos que sofrem de calor excessivo nos últimos meses. No entanto, o que vem caminhando lado a lado para essa transição do clima é o surgimento de doenças típicas da estação, como respiratório, alérgico e viral.
A gripe e os resfriados, por exemplo, se tornam mais comuns, pois as pessoas tendem a se concentrar em ambientes para escapar de baixas temperaturas, facilitando a disseminação de vírus, como a influenza.
José Ricardo Scalise, médico e coordenador do curso de medicina no UNIDERP PONTA PORã College, também chama a atenção para as pinturas de Alergias respiratórias. “A combinação do clima mais seco, a maior presença de pólen e os ventos fortes favorecem o aumento de alergias sazonais. Sintomas como espirros, nariz escorrendo, tosse e olhos irritados podem se intensificar, especialmente em pessoas que já têm histórico de rinite alérgica ou asma”, diz ele.
O médico ressalta que pessoas com doenças respiratórias crônicas, como asma e bronquite, devem redobrar os cuidados durante o outono, fazendo com que o acompanhamento médico contínuo e a adesão e a adesão a tratamentos preventivos. Além disso, para ajudar a evitar doenças típicas do outono, José Ricardo Scalise lista alguns hábitos importantes. Olhar!
1. Cuide da hidratação
Beber bastante água é crítico, pois a umidade do ar tende a diminuir neste momento, o que pode secar trato respiratório. Além de hidratante, a água desempenha um papel muito importante no transporte intracelular de nutrientes, oxigênio e minerais, sendo responsável por expulsar algumas substâncias tóxicas através do suor e urina.
2. Use roupas adequadas
Evite mudanças repentinas de temperatura, usando roupas que permitem ajustes dia -dia -dia, ajudam a evitar resfriados. Lembre -se de que roupas frias que ficam por meses armazenadas no guarda -roupa podem ser o habitat ideal para bactérias, ácaros, fungos e poeira e, embora a temperatura corporal deva se sentir confortável com as roupas certas, é essencial que as peças sejam higienizadas antes do uso.
3. Mantenha os ambientes ventilados
É importante manter os ambientes ventilados para evitar o acúmulo de ácaros, mofo e poluentes, pois os microrganismos adoram alojar nas folhas, cortinas, toalhas de mesa e banho. Usar um umidificador pode ser uma boa opção para quem sofre com o ar muito seco.
4. Cuide da higiene pessoal
Lavar frequentemente, cobrindo a boca e o nariz ao tossir ou espirrar e evitar tocar no rosto são medidas simples que ajudam a prevenir doenças respiratórias, afinal, estamos em contato constante com vários objetos que podem ser contaminados por vírus. Não mantenha roupas úmidas e deixe as peças expostas ao sol após a lavagem.
5. Consulte um médico
Nos casos de sintomas persistentes, a busca de um médico clínico é fundamental para o diagnóstico correto da doença e a indicação de medicamentos adequados como o uso de descongestionantes nasais. Manter a vacinação também é uma medida essencial para evitar contágio e proliferação de pinturas virais.
